Conoce la dieta y alimentación que siguen los tenistas

En cualquier deporte la alimentación es fundamental pero aún lo es más cuando hablamos de un deporte tan completo como el tenis.

“El tenis implica un ejercicio intenso desde todos los puntos de vista, por eso es necesario que los tenistas reciban una alimentación equilibrada en la que no les falte ningún tipo de nutriente esencial si de verdad quieren dar lo mejor de sí mismos”, explica el profesor Walter Grundfeld, Barcelona tennis academy.

De hecho, en esta academia de tenis profesional, una de las más importantes de Barcelona, todos los tenistas reciben asesoramiento por parte de un nutricionista que se encarga de realizarles dietas a medidas para asegurarse de que ingieren todos los nutrientes que requieren para su entrenamiento.

En general, los nutricionistas recomiendan a los tenistas una dieta equilibrada en alimentos y nutrientes con un mínimo de 5 comidas al día de manera ordenada y fraccionada que esté siempre diseñada especialmente para el jugador en cuestión.

Es vital que los hidratos de carbono estén muy presentes en esta dieta pues son quienes aportan la energía necesaria para el ejercicio así como las proteínas que reparan el daño muscular  y los lípidos.  Todo debe ser ingerido en su justa medida.